Πως τα χρωματα στο δωματιο μας επηρεαζουν τον υπνο

Έχεις παρατηρήσει ότι ξυπνάς στο ενδιάμεσο της νύχτας και δυσκολέυεσαι να κοιμηθείς ξανά , ή κοιμάσε 7-8 ώρες το βράδυ αλλά το πρωί ξυπνάς και νιώθεις κούραση;

Μπορεί να σου φανεί παράξενο αλλά ο λόγος που συμβαίνει αυτό ίσως να είναι ο φωτισμός στο δωμάτιό σου, αφού τα διάφορα χρώματα φωτισμού είναι γνωστό ότι δημιουργούν μια διαφορετική ατμόσφαιρα στο χώρο η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τη ψυχολογία και κατ’ επέκτασην την ευεξία μας.

Πάμε να δούμε τα αποτελέσματα έρευνας που έγινε από την Travelodge με σκοπό να μετρήσει την επιρροή των χρωμάτων του δωματίου στο οποίο κοιμόμαστε σε σχέση με την ποιότητα και ποσότητα ύπνου που παίρνουμε κάθε βράδυ.

Σε μια έρευνα σε 2000 Βρετανούς που έγινε το 2013 από την travelodge (μεγάλη εταιρεία που δραστηριοποιείτε στον τομέα ξενοδοχείων και φιλοξενείας κυρίως στην Μ. Βρετανία) τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που κοιμούνται σε μπλε δωμάτιο απολαμβάνουν κατά μέσο όρο 7 ώρες και 52 λεπτά αδιάκοπου ύπνου, με το 58% από αυτούς να δηλώνουν ότι ξυπνούν το πρωί ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι.

Η σύμβουλος χρωμάτων Brenda Ngatai συσχέτισε την καλύτερη ποιότητα ύπνου στο μπλε δωμάτιο με το γεγονός ότι το μπλε μας θυμίζει το μπλε της θάλασσας και του ουρανού το οποίο μας ηρεμεί και μας χαλαρώνει.

Η έρευνα αποκάλυψε ότι το μπλε είναι το πιο χαλαρωτικό χρώμα για τον ύπνο και ικανό να εμποδίσει εφιάλτες, ενώ το κίτρινο έδειξε ζεστασιά και άνεση και το πράσινο ξεκούραση.

Τα υπόλοιπα χρώματα που είναι θετικά για τον ύπνο είναι το κίτρινο, πράσινο, ασημένιο και πορτοκαλί.

Τα χρώματα που θα πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο είναι το μωβ, γκρίζο και καφέ, καθώς δυσκολεύουν τον ύπνο.

Συγκεκριμένα η έρευνα έδειξε ότι άτομα που κοιμούνται σε μωβ δωμάτιο κοιμούνται κατά μέσο όρο μόνο 5 ώρες και 56 λεπτά. Η εξήγηση πολύ πιθανόν να είναι ότι το μωβ είναι ένα χρώμα που διεγείρει το μυαλό μας και το κάνει δύσκολο να ξεκουραστεί μετά από μια πολυάσχολη μέρα.

Τα επόμενα 2 “χειρότερα” χρώματα ήταν το καφέ το οποίο έδινε κατά μέσο όρο 6 ώρες και 5 λεπτά ύπνου και το γκρίζο με 6 ώρες και 20 λεπτά ύπνου. Η εξήγηση είναι ότι τα 2 αυτά χρώματα μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις συναισθηματικά απομονωμένος με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνεις ένα ξεκούραστο ύπνο.

Η χρωματοθεραπεύτρια και σύμβουλος εσωτερικής διακόσμησης, Suzy Chiazzar είπε: “ Η διακόσμηση του υπνοδωματίου σας μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου σας κάθε βράδυ. Έτσι, αξίζει να εξετάσετε προσεκτικά τα χρώματα στη διακόσμηση του υπνοδωματίου σας.”